Життя за принципами Slow Living: що треба черкащанкам для старту та щастя

Якщо уявити, що життя – це якийсь цирковий номер, то доросла людина автоматично стає жонглером. Потрібно втримати рівновагу: сім’я, робота, гроші, хобі, спорт, друзі, – та ще й так, аби щось не впало додолу. Важкувато, правда? Багатьом цей стан знайомий, коли ти з усіх сил намагаєшся балансувати, а потім якась дрібничка – і все летить шкереберть. Далі на cherkashchanka.

Ми поспішаємо, біжимо, працюємо, одружуємося, досягаємо, реалізуємо і майже ніколи не помічаємо, що життя – це те, що відбувається зараз. Не десь далеко попереду, коли всі цілі досягнуті, а тут і зараз. Саме про життя «тут і зараз» говорять прихильники нового руху, який має назву Slow Living (з англ. «повільне життя»). Він зародився років 30 тому через «Макдональдс», уявляєте?

Початок масовості руху

Гаразд, спочатку з’явився рух Slow Food (з англ. «повільна їжа»).

Карло Петріні був типовим італійським сеньйором, допоки у центрі його міста не захотіли збудувати заклад швидкої їжі «Макдональдс». Для італійців, пристрасних натур, які споконвіку сприймають прийом їжі як ритуал і священне дійство, це неприпустимо! Масові протести зробили своє. Люди почали звертати увагу на те, що, в яких умовах і з яким темпом вони споживають, а це дало розуміння того, що, можливо, і життя не потрібно так сильно форсувати?

Спробувати пожити трохи за принципом slow living – це ідеальний варіант для молодих черкащан, які загубилися у світі нескінченних можливостей. Існує доступ до всього, чого душа забажає, але спершу треба визначити: а що ж вона бажає, та душа?

Молода дівчина з Черкас, Оксана Олексюк, спробувала пожити трохи часу за цими принципами і може поділитися своїм досвідом. Повірте, буде чому повчитися, а також зрозуміти, як інколи повільність дає можливість рухатися вперед швидше. Можливо, абсурд, скажете ви, але прочитайте матеріал і зробите висновки для себе особисто.

Принципи slow living

  • Одна справа

Забуваємо про багатозадачність. Фокус уваги на одній справі дасть кращі результати, тому працюємо і вирішуємо поступово. Один за одним.

  • Чітко кажемо «ні»

Речам та обставинам, які заважають нашому робочому чи навчальному процесу. Якщо завтра зранку презентація нового проекту, то вечірні коктейлі з друзями варто таки пропустити.

  • Обираємо три основні справи на день

Замість 10 пунктів, що зробити сьогодні, оберіть три головні справи. Це забезпечить якісну й ефективну роботу.

  • Менше звуку

Спробуйте їхати в громадському транспорті без навушників. Завдання не легке, особливо в Чернівцях, але мозок точно подякує за тишу. Подкасти, аудіокниги, лекції з ютубу також обмежуємо.

  • Час із близькими

Тут усе просто: відкладаємо телефони якнайдалі і насолоджуємося живим спілкуванням.

  • Більше природи і прогулянок

Звісно, що всі дорослі люди максимально зайняті, проте поїхати на вихідних до озера чи лісу – це реально. А ще реальніше – піша прогулянка до чи після роботи. Спробуйте декілька разів на тиждень замінити нею проїзд у громадському транспорті чи машині. Дуже добре розвантажує голову.

  • Slow food

Не закидаємося булками і гамбургерами, краще каші, салати, м’ясо – те, що довго жувати. Але якщо і «грішимо», то робимо це по-віль-но! Ретельно жуємо і смакуємо кожен шматочок.

  • Обираємо якість, а не кількість

Це про все. Про друзів, їжу, справи на день і самовіддачу.

Хто ж ці люди, «повільно живучі»?

Як казав Валерій Меладзе: «Всё должно быть без СУЕТЫ». Чому ж ми його не слухаємо? Черкащанка Оксана Олексюк два місяці жила за принципами slow living. За її словами, дівчина побачила відео в ютубі у блогерки. Зацікавило, послухала трохи, потім почитала в Інтернеті і зрозуміла, що це воно. Одразу ж того дня і спробувала.

Якщо спробувати пояснити кількома словами, що таке slow living, то Оксана називає цю тенденцію «мистецтво маленьких кроків». Останнім часом вона так багато всього робили і досягала, але це майже не приносило дівчині щастя. Була нескінченна метушня. Зараз у неї не так і багато справ, але метушня зникла. Вона не встигає робити стільки справ, як раніше, бо пріоритети трохи змінилися, і це нормально.

Раніше Оксана думала, що щастя – це отримання результатів. Зараз, після використання цих принципів, почала розуміти, що щастя – це шлях до цих результатів. Наприклад, черкащанка бачить деякі зміни у стосунках із близьким, тепер вона менше витрачає час на односторонні стосунки, де вкладала більше. Оксана – за якісне спілкування та обмін.

Щодо інших змін, то раніше вона часто запізнювалася всюди, тепер же приходить вчасно, бо немає поспіху і метушні. Дівчина краще повільно пройдеться до місця зустрічі і вийде раніше, ніж буде «летіти» транспортом, бо хотіла ще щось зробити. Також почала більше гуляти на свіжому повітрі, саме гуляти, а не добігати кудись.

Що треба для старту

Slow living – це не лише для молоді, основна частина прихильників цього руху – люди старшого віку. Ті, які вже остаточно втомилися від цих «щурячих перегонів» і хочуть трішки поласувати життям. Тож кожен охочий може принаймні спробувати хоча б кілька днів пожити за нижче приведеними принципами, адже вони, насправді, зовсім не є важкими і не вимагають від людини надзусиль. Це довела Оксана, якій тепер «в кайф» повноцінно жити на правилами «slow living».

Отож, запам’ятайте наступні твердження і постулати:

  1. Прийміть думку, що спокій не забере вашого життя. Спокій – це ваш внутрішній стан.
  2. Якщо у вас є діти, то пропонуємо вам трішки збити «градус» у вихованні. Дайте їм перерву від гуртків на декілька днів. Посидіть із ними в тиші, без планшетів і телефонів.
  3. Зробіть разом щось власноруч.
  4. Зайнятість не дорівнює важливість. Зайнятість – це не повноцінність.
  5. Зробіть аналіз власної зайнятості і виділіть для себе пріоритети: ті, які є, і ті, які б ви хотіли.
  6. Кажіть «ні» справам, речам і людям, які на цьому етапі не є в пріоритеті.
  7. Відійдіть від чужих цілей, знайдіть саме свої.
  8. Максимально будьте В МОМЕНТІ. Відчувайте й усвідомлюйте, що у вас є саме зараз.
  9. Удень виділяйте декілька хвилин, аби побути на самоті і перезавантажитися.
  10. Поступово сприймайте інформацію. Не треба заповнювати документи, слухати музику і паралельно розмовляти з колегою. Робіть усе по черзі, розвантажуйте мозок.
  11. Знайдіть однодумців. Тих, хто також хоче поекспериментувати з темпом життя.

Для щастя треба лише сповільнитися. Спробуємо?