Природна краса – це не тільки хороші гени, це правильний догляд за собою. Ось декілька порад від косметологів Черкас, якими вони діляться зі своїми клієнтами і підписниками в інстаграм. Більше на cherkashchanka.info.
Секрети краси від черкаських косметологів
У нашому місті є багато салонів краси та спеціалістів, послугами яких ви можете скористатися, щоб зберегти свою красу та молодість. Проте, ви також можете слідувати їх порадам, які допоможуть у домашніх умовах покращити стан шкіри та зберегти красу на довгі роки.
Масаж обличчя
Черкаський косметолог Тетяна Самборська рекомендує підтримувати тонус шкіри та молодість обличчя за допомогою масажу та правильного косметичного догляду, залежно від сезону.
Масаж обличчя, якщо його виконувати регулярно, принесе помітний результат. Косметолог рекомендує робити його щоденно на очищеній шкірі. На процедуру варто витратити від 5 до 10 хвилин. Як базовий засіб можна використовувати свій крем, тонік чи сироватку. Не обов’язково купувати спеціальну олійку для масажу, особливо, якщо шкіра схильна до підвищеної жирності. Використання своїх звичних засобів по догляду за шкірою дозволить їм краще проникнути завдяки активним масажним рухам.
У результаті ви отримаєте:
- поліпшення мікроциркуляції, лімфодренажу;
- покращення загального стану шкіри, зменшення набряків;
- підтягнутість шкіри та більш чіткий овал обличчя;
- розслаблення м’язів та покращення їх тонусу.
Під час активних запальних процесів, дерматитів, алергії і пошкоджень на шкірі, варто тимчасово припинити цю процедуру, допоки шкіра не відновиться.
Для масажу також можна використовувати спеціальні інструменти – роликові масажери чи Гуаша.
Косметичний догляд за шкірою
В 70-90% гарний стан шкіри обличчя – це якісний домашній догляд. Тому варто підібрати підходящу косметику високої якості.
Тетяна Самборська також дає кілька порад по косметичному догляду за шкірою в домашніх умовах:
- Влітку особливу увагу слід приділяти крему з ультрафіолетовим захистом, оскільки сонячні промені негативно впливають на шкіру, висушують її та, навіть, можуть призвести до онкології.
- В осінньо-зимовий сезон також слід подбати про зволоження шкіри та зробити догляд за нею більш делікатним. Косметичні засоби для очищення повинні мати більш м’яку дію.
- Взимку головне – зміцнити захисний бар’єр шкіри, тому слід додати в свій догляд фізіологічні ліпіди.
- Крем на водній основі взимку може призвести шкіру до зневоднення.
- SPF захист необхідно використовувати цілий рік.
- Сироватка для зимового догляду ідеально підходить, оскільки вона насичує епідерміс необхідними антиоксидантами, кислотами і вітамінами.
- Очищення має бути якісним та регулярним. Щовечора слід робити демакіяж та очищення шкіри.
- Засоби по догляду мають відповідати типу шкіри та віку.
Продукти краси, які варто включити до свого раціону
Ще один косметолог Черкас Ольга Панченко також поділилася списком продуктів, які зберігають природну красу жінки:
- Насіння:
- Гарбузове – багате на вітамін Е, білок, клітковину, поліненасичені жирні кислоти.
- Соняшникове – джерело міді, селену, корисних антиоксидантів, вітамінів В3, В6, Е. Має протизапальну дію.
- Кунжут – також містить вітаміни В1, В6 та клітковину. У ньому дуже багато корисних мікроелементів: фосфор, залізо, цинк, мідь і магній.
- Зелень:
- Шпинат – насичений магнієм, цинком, фосфором і йодом. В його складі є такі необхідні організму вітаміни, як А, С, К, РР, Е і вітаміни групи В, жирні кислоти. Завдяки цьому шпинат – ідеальний тонізуючий засіб, який покращує стан різних систем та органів при регулярному вживанні в їжу.
- Кріп – мало хто знає, що в його складі багато заліза, фосфору, калію і кальцію, таміну, каротину, флавоноїдів, рибофлавіну, провітаміну А. Також він містить в собі вітаміни С, D, E, B1, B2, B6, B12, аскорбінову і нікотинову кислоти.
Варто також включити у свій раціон авокадо, оскільки у ньому є: весь набір незамінних жирних кислот, кальцій, магній, мідь, марганець, натрій, фосфор, залізо та вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, Н і РР. Якщо готувати їжу на топленому маслі (гхі) стан шкіри також значно покращиться, тому що воно містить такі необхідні вітаміни, як РР, D, Е, В5, полівітамін А та низку важливих мікроелементів.
