Естественная красота – это не только хорошие гены, это правильный уход за собой. Вот несколько советов от косметологов Черкас, которыми они делятся со своими клиентами и подписчиками в инстаграм. Більше на cherkashchanka.info.
Секреты красоты от черкасских косметологов
В нашем городе много салонов красоты и специалистов, услугами которых вы можете воспользоваться, чтобы сохранить свою красоту и молодость. Однако вы также можете следовать их советам, которые помогут в домашних условиях улучшить состояние кожи и сохранить красоту на долгие годы.
Массаж лица
Черкасский косметолог Татьяна Самборская рекомендует поддерживать тонус кожи и молодость лица с помощью массажа и правильного косметического ухода в зависимости от сезона.
Массаж лица, если его выполнять регулярно, принесет заметный результат. Косметолог рекомендует проводить его ежедневно на очищенной коже. На процедуру следует потратить от 5 до 10 минут. В качестве базового средства можно использовать свой крем, тоник или сыворотку. Не обязательно покупать специальное масло для массажа, особенно, если кожа подвержена повышенной жирности. Использование своих привычных средств по уходу за кожей позволит им лучше проникнуть внутрь благодаря активным массирующим движениям.
В результате вы получите:
- улучшение микроциркуляции, лимфодренажа;
- улучшение общего состояния кожи; уменьшение отеков;
- подтянутость кожи и более четкий овал лица;
- расслабление мышц и улучшение их тонуса.
Во время активных воспалительных процессов, дерматитов, аллергии и повреждений на коже следует временно прекратить эту процедуру, пока кожа не восстановится.
Для массажа можно использовать специальные инструменты — роликовые массажеры или Гуаша.
Косметический уход за кожей
В 70-90% хорошее состояние кожи лица – это качественный домашний уход. Поэтому следует подобрать подходящую косметику высокого качества.
Татьяна Самборская также дает несколько советов по косметическому уходу за кожей в домашних условиях.
- Летом особое внимание следует уделять крему с ультрафиолетовой защитой, поскольку солнечные лучи отрицательно влияют на кожу, высушивают ее и даже могут привести к онкологии.
- В осенне-зимний сезон также следует позаботиться об увлажнении кожи и сделать уход за ней более деликатным. Косметические средства для очистки должны иметь более мягкое воздействие.
- Зимой главное – укрепить защитный барьер кожи, поэтому следует добавить в свой уход физиологические липиды.
- Крем на водной основе зимой может привести к обезвоживанию кожи.
- SPF защиту необходимо использовать круглый год.
- Сыворотка для зимнего ухода идеально подходит, поскольку она насыщает эпидермис необходимыми антиоксидантами, кислотами и витаминами.
- Очистка должна быть качественной и регулярной. Каждый вечер следует делать демакияж и очищение кожи.
- Средства по уходу должны соответствовать типу кожи и возрасту.
Продукты красоты, которые следует включить в свой рацион
Еще один косметолог Черкасс Ольга Панченко также поделилась списком продуктов, сохраняющих природную красоту женщины:
- Семена:
- Тыквенные – богаты витамином Е, белком, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами.
- Подсолнечные – источник меди, селена, полезных антиоксидантов, витаминов В3, В6, Е. Оказывает противовоспалительное действие.
- Кунжут также содержит витамины В1, В6 и клетчатку. В нем очень много полезных микроэлементов: фосфор, железо, цинк, медь и магний.
- Зелень:
- Шпинат – насыщен магнием, цинком, фосфором и йодом. В его составе есть столь необходимые организму витамины, как А, С, К, РР, Е и витамины группы В, жирные кислоты. Благодаря этому шпинат – идеальное тонизирующее средство, улучшающее состояние различных систем и органов при регулярном употреблении в пищу.
- Укроп – мало кто знает, что в его составе много железа, фосфора, калия и кальция, тамина, каротина, флавоноидов, рибофлавина, провитамина А. Также он содержит в себе витамины С, D, E, B1, B2, B6, B12, аскорбиновую и никотиновую кислоты.
Следует также включить в свой рацион авокадо, поскольку в нем есть весь набор незаменимых жирных кислот, кальций, магний, медь, марганец, натрий, фосфор, железо и витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, Н и РР. Если готовить пищу на топленом масле (гхи), состояние кожи также значительно улучшится, так как оно содержит такие необходимые витамины, как РР, D, Е, В5, поливитамин А и ряд важных микроэлементов.
