Лікарі визнали надзвичайно небезпечною для людського здоров’я знамениту 22-денну дієту Бейонсе. Співачка докладно розповіла про метод схуднення на своєму YouTube-каналі. Бейонсе стала худнути перед своїм виступом на фестивалі Coachella в минулому році. Детальніше про красу та стиль розповість сайт cherkashchanka.
Співачка відмовилася від спиртного, риби, м’яса, солодкого, молочних продуктів, вуглеводів і постійно скаржилася на відчуття голоду. Дієта розрахована на 22 днів, але артистка продовжувала себе обмежувати 44 дня. Під час схуднення споживання калорій було знижено з 2000 до 1400.
«Без команди дієтологів звичайним людям не можна сідати на цю дієту. У парі з фізичними вправами можна викликати виснаження організму », – вважає британський експерт в області харчування Даніель О’Шонессі.
Головне про дієту
Творець дієти Марко Борхес заявив, що Бейонсе включала в раціон рослинну їжу, комбінуючи дієту з тренуваннями. Знаменитість досягла результату і блискуче виступила на фестивалі. Бейонсе, яка славиться своїми сексуальними формами, насправді має схильність до повноти.
Бейонсе неодноразово зізнавалася, що схильна до повноти і, щоб тримати себе в формі, їй доводиться стежити за харчуванням і займатися спортом. Однак іноді у співачки, як і будь-якої живої людини, відбуваються зриви, і вона набирає зайві кілограми. І в такій ситуації, звичайно ж, доводиться, сідати на дієту.
Бейонсе не боїться радикальних змін в харчуванні. Так, співачка без проблем може відмовитися від ряду продуктів, і при цьому не зірватися в перебігу тривалого часу. А точніше, до того моменту, поки не буде досягнутий результат. Варто зазначити, що дієта, якої користується Бейонсе – досить жорстка і вимагає конкретного настрою і сили волі.
Деталі дієти
Її суть – у відмові від будь-якої їжі тваринного походження на 22-25 днів. Це означає, що весь цей час ви не зможете їсти молочну, кисломолочну продукцію, м’ясо, рибу, морепродукти, яйця. Крім того, в рамках дієти не можна пити газовані напої, відвідувати фаст-фуд, їсти чіпси, сухарики і подібні продукти. Варто зазначити, що медики вважають цю дієту однією з найжорсткіших, тому до неї треба поставитися з повною відповідальністю.
Крім того, перехід від звичної їжі до рослинної повинен бути поступовий: спочатку виключити м’ясо, потім рибу, потім яйця, потім молочні продукти. І тільки після цього повністю переходь до рослинної їжі.
Нагадаємо, в червні 2017 артистка та її чоловік Джей-Зі вдруге стали батьками – на світ з’явилися двійнята Сер і Румі. Після пологів зірка важила майже 80 кілограмів, а незабаром їй належав виступ на фестивалі Coachella, де потрібно було надіти відвертий наряд.
Що допомогло їй досягти мети, Бейонсе розповіла у відеоролику, який опублікувала на своєму YouTube-каналі. На початку відео співачка стає на ваги і бачить там безрадісну картину. За словами знаменитості, після народження дітей у неї було таке відчуття, ніби її тіло їй не належить. Тоді вона звернулася за допомогою до свого друга, фізіолога і тренера Марко Борхеса.
Він автор програми схуднення 22 Days Nutrition, яку і використовувала Бейонсе. Причому вона пройшла її двічі, тобто її дієта тривала 44 дні. Основні принципи програми — велика кількість продуктів рослинного походження та повна відмова від м’яса. Артистка вживала тільки рибу, а рис замінила на кіноа.
