Худніть та лікуйтесь без фанатизму: вся правда про кавун

Ще не розпочався сезон, як зелена ягода вже прикрашає полиці магазинів. Не дивлячись ні на що, ми купуємо кавуни через їх неймовірний смак та користь. А нещодавно хтось порадив кавун, як спосіб для схуднення.Сьогодні ми розповімо вам, що насправді ховається за шкірою цієї ягоди-велетня. Детальніше розповість сайт cherkashchanka

Кавун - як і багато інших ягід - багатий такими антиоксидантами, як аскорбінова кислота, каротин, ніацин, тіамін і рибофлавін. Крім того, що ці речовини в загальному продовжують життя нашого організму і захищають його від вікових руйнувань, деякі з них мають протиракову ефектом, а той же каротин, наприклад, зміцнює зір.

У кавуні міститься безцінна фолієва кислота (або вітамін В9), без якої людське тіло не здатне нормально розвиватися. Фолацин (ще одна назва цього вітаміну) необхідний для побудови ДНК і РНК, бере участь в діленні клітин і регулює всмоктування і переробку білків. Такоже забезпечує здоровий колір шкіри, покращує травлення і допомагає молодим мамам, підвищуючи виділення грудного молока.

Ще одне багатство кавуна - це магній. У 100 грамах міститься близько 60% добової норми цього мікроелемента. Він хороший насамперед тим, що забезпечує нормальне всмоктування інших корисних речовин, в тому числі вітамінів і мінералів - кальцію, натрію, калію та інших.

Кавун – відмінний антидепресант

Якщо ви нудьгуєте кілька днів поспіль, погано спите і не можете сконцентруватися на рутинній роботі, можливо, саме кавунова дієта поверне вам сили і бадьорість. Як би не був кавун багатий мікроелементами, головна його складова - це вода (від 85 до 90%). Таким чином, він відмінно втамовує спрагу і жарким літом відмінно впорається з роллю прохолодного напою.

Кавунова дієта

Клітковина, яка міститься в кавуні, а також вже згаданий магній, покращують моторику кишечника. У людей з проблемним ШКТ надмірне споживання кавуна може викликати діарею, а це значить - зневоднення. Здатність кавуна прискорювати зниження ваги обумовлена ​​відразу декількома факторами. Для початку, це його сечогінний ефект - кавун добре виводить з тіла зайву рідину, а вона може збільшувати показання ваших ваг в середньому на 1-2 кілограми.

Кавун пригнічує відчуття голоду - просто за рахунок наповнення шлунка - і при цьому має порівняно низькою калорійністю (38 кілокалорій на 100 грамів). Ну і, звичайно, не останню роль грає його солодкий смак. Численні дослідження фізіологів показали, що для людського мозку солодке є найсильнішим «провокатором» відчуття ситості, так що провести розвантажувальний день на кавуні буде набагато легше, ніж на якихось огірках.

Технологія «кавунових днів» проста. Дозволено з'їдати 1-1,5 кг кавуна, житні хлібці і сухарики, чай і каву пити не можна. І така дієта корисна не тільки для фігури. Це відмінна чистка всього організму, ви позбудетеся від шлаків, піску, зайвих солей, навіть надлишку холестерину, а заодно дасте непоганий «поштовх» своєму імунітету.

Фото з відкритого доступу до мережі

Але врахуйте: кавунова дієта має свої протипоказання

Її не можна проводити при зниженій функції нирок (вони просто не зможуть вивести надлишок рідини з організму) і наявності каменів більше 4 мм в діаметрі. Як і на будь-який інший монодієти, сидіти на кавунових меню більше двох днів підряд не можна. А всього за два дні ви, на жаль, не схуднете. Позбудетеся від зайвої води (тобто від 1-2 кг) - так, але не від жирових відкладень.

Про потенційну небезпеку кавунів

Природа створила цей плід корисним і поживним, але ось продукти людської життєдіяльності наклали на користь кавуна свій неприємний відбиток. Так, нітрати, якими кавуни накачують, щоб вони росли більше і швидше, можуть мати як віддалений, так і миттєвий отруйний ефект. Втім, винуватцями перерахованих бід можуть стати і мікроби. Умови вирощування, перевезення та зберігання кавунів створюють ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.

Кавунова гігієна

Ніколи не купуйте розрізані або пошкоджені кавуни. Побачили тріщинку? Відмовтеся. Магазинні кавуни, розрізані на часточки і загорнуті в харчову плівку, нітрохи не безпечніше ринкових.  Коли ви принесли кавун додому, не кладіть його на стіл, перш ніж повністю не помиєте проточною водою. Мікроби можуть залишитися на скатертині, а звідти переберуться на інші продукти. 

Кавунова м'якоть замість косметики

З кавуна виходять чудові косметичні маски для будь-яких типів шкіри. Просто розімніть м'якоть в кашку або наріжте її тонкими скибочками і покладіть на обличчя на 10-15 хвилин. Для посилення ефекту рекомендується спочатку змастити шкіру оливковою олією (для сухої і нормальної шкіри) або невеликою кількістю меду (для жирної шкіри).

Фото з відкритого доступу до мережі