Худейте и лечитесь без фанатизма: вся правда о арбузах

Ещё не начался сезон, как зеленая ягода уже украшает полки магазинов. Несмотря ни на что, мы покупаем арбузы за их невероятный вкус и пользу. А недавно кто-то посоветовал арбуз, как способ для похудения. Сьогодня мы расскажем вам, что на самом деле скрывается за кожей этой ягоды-великана. Подробнее расскажет сайт cherkashchanka .

Арбуз — как и многие другие ягоды — богат такими антиоксидантами, как аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Кроме того, что эти вещества в общем продлевают жизнь нашего организма и защищают его от возрастных разрушений, некоторые из них имеют противораковый эффект, а тот же каротин, например, укрепляет зрение.

В арбузе содержится бесценная фолиевая кислота (или витамин В9), без которой человеческое тело не способно нормально развиваться. Фолацин (еще одно название этого витамина) необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Также обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение и помогает молодым мамам, повышать выделение грудного молока.

Еще одно богатство арбуза — это магний. В 100 граммах содержится около 60% суточной нормы микроэлемента. Он хорош прежде всего тем, что обеспечивает нормальное всасывание других полезных веществ, в том числе витаминов и минералов — кальция, натрия, калия и других.

Арбуз — отличный антидепрессант

Если вы скучаете несколько дней подряд, плохо спите и не можете сконцентрироваться на рутинной работе, возможно, именно арбузная диета вернет вам силы и бодрость. Как бы ни был арбуз богат микроэлементами, главная его составляющая — это вода (от 85 до 90%). Таким образом, он отлично утоляет жажду и жарким летом отлично справится с ролью прохладительного напитка.

Арбузная диета

Клетчатка, содержащаяся в арбузе, а также уже упомянутый магний, улучшают моторику кишечника. У людей с проблемным ЖКТ чрезмерное потребление арбуза может вызвать диарею, а это значит — обезвоживание. Способность арбуза ускорять снижение веса обусловлена ​​сразу несколькими факторами. Для начала, это его мочегонный эффект — арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на 1-2 килограмма.

Арбуз подавляет чувство голода — просто за счет наполнения желудка — и при этом имеет сравнительно низкую калорийность (38 килокалорий на 100 граммов). Ну и, конечно, не последнюю роль играет его сладкий вкус. Многочисленные исследования физиологов показали, что для человеческого мозга сладкое является сильнейшим «провокатором» ощущения сытости, так что провести разгрузочный день на арбузе будет намного легче, чем на каких-то огурцах.

Технология «арбузных дней» проста: разрешено съедать 1-1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и сухарики, чай и кофе пить нельзя. И такая диета полезна не только для фигуры. Это отличная чистка всего организма, вы избавитесь от шлаков, песка, лишних солей, даже избытка холестерина, а заодно дадите неплохой «толчок» своему иммунитету.

Фото з відкритого доступу до мережі

Но учтите: арбузная диета имеет свои противопоказания

Ее нельзя проводить при сниженной функции почек (они просто не смогут вывести избыток жидкости из организма) и наличии камней более 4 мм в диаметре. Как и на любой другой монодиеты, сидеть на арбузном меню более двух дней подряд нельзя. А всего за два дня вы, к сожалению, не похудеете. Избавитесь от лишней воды (т.е. от 1-2 кг) — да, но не от жировых отложений.

О потенциальной опасности арбузов

Природа создала этот плод полезным и питательным, но вот продукты человеческой жизнедеятельности наложили на пользу арбуза свой неприятный отпечаток. Так, нитраты, которыми арбузы накачивают, чтобы они росли больше и быстрее, могут иметь как удаленный, так и мгновенный отравляющий эффект. Впрочем, виновниками перечисленных бед могут стать и микробы. Условия выращивания, перевозки и хранения арбузов создают идеальную среду для размножения микроорганизмов.

Арбузная гигиена

Никогда не покупайте разрезанные или поврежденные арбузы. Увидели трещинку? Откажитесь. Магазинные арбузы, разрезанные на дольки и завернутые в пищевую пленку, ничуть не безопаснее рыночных. Когда вы принесли арбуз домой, не кладите его на стол, прежде чем полностью не помоете проточной водой. Микробы могут остаться на скатерти, а оттуда переберутся на другие продукты.

Арбузная мякоть вместо косметики

С арбуза получаются замечательные косметические маски для любых типов кожи. Просто разомните мякоть в кашицу или нарежьте ее тонкими ломтиками и положите на лицо на 10-15 минут. Для усиления эффекта рекомендуется сначала смазать кожу оливковым маслом (для сухой и нормальной кожи) или небольшим количеством меда (для жирной кожи).

Фото з відкритого доступу до мережі