Гармонія ( у перекладі з грецької «злагода, лад») – одна з форм прекрасного; поняття, що означає впорядкованість різноманіття, цілісність, що володіє узгодженістю частин і врівноваженістю їх напруженості. Відомо, що Гармонія – це богиня в давньогрецькій міфології, дочка «протилежних» богів Ареса ( бога війни) і Афродіти (богині краси та кохання). У давньогрецьких міфах виступала як породження двох різних основ — краси і боротьби, любові і війни.
У наш час люди постійно кудись поспішають. На роботу, навчання, курси, зустрічі з друзями та подругами. Немов намагаються встигнути все для того, щоб знайти щастя. Але постійно бігаючи можна втратити дещо більше… Тому Черкащанка.info вирішили допомогти знайти черкащанкам втрачену гармонію, котра здатна докорінно змінити сприйняття життя.
Звісно, ви можете записатися до психолога, але він лише надасть вам «інструменти», котрі вам потрібно буде використовувати самостійно. Основна робота проводиться всередині людини. І знайти гармонію можливо лише за допомогою комплексної роботи над собою. Пропонуємо декілька порад для того, щоб повернути втрачену гармонію.
«Відкиньте прекрасне, і не буде потворного, облиште високе, і не буде низького»
Тому першою порадою буде – вчіться шукати позитивні сторони. Спробуйте на кожну ситуацію дивитися під іншим кутом зору, особливо якщо ця ситуація є негативною. Якщо сталося щось погане, не потрібно впадати у паніку, депресію, або інші меланхолічні стани, а просто задумайтеся «якщо я буду сидіти просто так і плакати, чи змінить це ситуацію?». Дійсно, іноді плакати дуже корисно, але набагато продуктивніше буде, якщо ви подумаєте про те, який досвід вам принесе та чи інша ситуація.
Пишіть і записуйте. У кожного в дитинстві були щоденники, в яких ми записували свої почуття та емоції. Це також корисно для того, щоб знайти гармонію, хоча й здається, що ця ідея доволі примітивна. Не обов’язково писати грамотно та красиво – головне регулярно. Спробуйте записувати кожного дня хоча б кілька речень про ваш день, які емоції ви відчували, що вас непокоїло, або хто вас образив.
Гуляйте. Як би дивно це не звучало, але прогулянка надає змогу «очистити голову» від «накопиченого сміття». Також прогулянки допомагають покращити сон та апетит, зменшують тривожність, накопичену протягом дня. Ритмічні кроки надають змогу зупинити внутрішній діалог та зосередитися на тому, що відбувається у зовнішньому світі.
Кажіть частіше «дякую». Коли ви відчуваєте, що вас поглинають негативні емоції, гнів, образа, відчуття безсилля, страх майбутнього, то спробуйте зробити таку просту вправу: сядьте та напишіть на аркуші паперу 2 речі в житті, за які ви прямо зараз хочете подякувати долі.
Розмовляйте з собою та прислухайтеся до свого тіла. Розмова з самим собою часто дозволяє дослідити причини тривоги або поганого настрою. І дуже часто відбувається так, що саме внутрішній голос критикує нас так, як ніхто інший, тому іноді варто зупинити цей потік образ і критики, який звучить у вашій голові.
Гармонія всередині повинна бути у кожного. Часто поспішаючи устигнути все, можна втратити дещо важливіше. Тому потрібно зупинитися і подумати, що дійсно потрібно у цьому житті. Гармонії можна досягати різними шляхами, але ми підібрали легкі та зручні способи, котрі допоможуть кожному у цьому не легкому завданні.
