Как вернуть утраченную гармонию?

Гармония (в переводе с греческого «согласие, лад») — одна из форм прекрасного; понятие, обозначающее упорядоченность разнообразия, целостность, обладающая согласованностью частей и уравновешенностью их напряженности. Известно, что Гармония — это богиня в древнегреческой мифологии, дочь «противоположных» богов Ареса (бога войны) и Афродиты (богини красоты и любви). В древнегреческих мифах выступала как порождение двух разных основ — красоты и борьбы, любви и войны.

В наше время люди постоянно куда-то спешат. На работу, учебу, курсы, встречи с друзьями и подругами. Словно пытаются успеть все для того, чтобы обрести счастье. Но постоянно бегая можно потерять намного больше … Поэтому Черкащанка.info решили помочь найти черкащанкам утраченную гармонию, которая способна в корне изменить восприятие жизни.

Конечно, вы можете записаться к психологу, но он только предоставит вам «инструменты», которые вам нужно будет использовать самостоятельно. Основная работа проводится внутри человека. И найти гармонию возможно только с помощью комплексной работы над собой. Предлагаем несколько советов для того, чтобы вернуть утраченную гармонию.

«Откиньте прекрасное, и не будет уродливого, оставьте высокое, и не будет низкого»

Поэтому первым советом будет — учитесь искать положительные стороны. Попробуйте на каждую ситуацию смотреть под другим углом зрения, особенно если эта ситуация является отрицательной. Если произошло что-то плохое, не нужно впадать в панику, депрессию, или другие меланхоличные состояния, а просто задумайтесь «если я буду сидеть просто так и плакать, изменит ли это ситуацию?». Действительно, иногда плакать очень полезно, но гораздо продуктивнее будет, если вы подумаете о том, какой опыт вам принесет та или иная ситуация.

Пишите и записывайте. У каждого в детстве были дневники, в которых мы записывали свои чувства и эмоции. Это также полезно для того, чтобы найти гармонию, хотя и кажется, что эта идея довольно примитивна. Не обязательно писать грамотно и красиво — главное регулярно. Попробуйте записывать каждый день хотя бы несколько предложений о вашем дне, какие эмоции вы испытывали, что вас беспокоило, или кто вас обидел.

Гуляйте. Как бы странно это ни звучало, но прогулка дает возможность «очистить голову» от «накопленного мусора». Также прогулки помогают улучшить сон и аппетит, уменьшают тревожность, накопленную в течение дня. Ритмичные шаги дают возможность остановить внутренний диалог и сосредоточиться на том, что происходит во внешнем мире.

Говорите чаще «спасибо». Когда вы чувствуете, что вас поглощают отрицательные эмоции, гнев, обида, чувство бессилия, страх будущего, то попробуйте сделать такое простое упражнение: сядьте и напишите на листе бумаги 2 вещи в жизни, за которые вы прямо сейчас хотите поблагодарить судьбу.

Разговаривайте с собой и прислушайтесь к своему телу. Разговор с самим собой часто позволяет исследовать причины тревоги или плохого настроения. И очень часто происходит так, что именно внутренний голос критикует нас так, как никто другой, поэтому иногда стоит остановить этот поток оскорблений и критики, который звучит в вашей голове.

Гармония внутри должна быть у каждого. Часто спеша успеть все, можно потерять нечто более важное. Поэтому нужно остановиться и подумать, что действительно нужно в этой жизни. Гармонии можно достигать разными путями, но мы подобрали легкие и удобные способы, которые помогут каждому в этом не легком задании.