Счастливые отношения в обществе или семье – мечта каждого человека. Но бывает так, что отношения не удовлетворяют партнеров или одного из них. Причем явной причины такого недовольства может быть не видно. Эти отношения могут быть абьюзивными или, как принято их называть – токсичными. Больше на cherkashchanka.info.
Что такое токсичные отношения
Наталья Шавровская – доцент кафедры психологии Черкасского национального университета имени Богдана Хмельницкого и Людмила Смалиус – кандидат психологических наук ЧНУ им. Богдана Хмельницкого посвятили этой теме статью-исследование, которая широко объясняет суть такого явления, как токсичные отношения.
Особенностью подобных взаимоотношений есть их деструктивное влияние на психику человека. Они постепенно разрушают целостность личности. Подвергаются подобному влиянию не все люди. Психологический абъюзер легко находит общий язык и в дальнейшем оказывает влияние только на определенные категории людей:
- которым тяжело анализировать ситуацию;
- имеющих низкий уровень осознания возникновения тех или иных проблем в общении;
- не умеющих безопасно для себя или других людей удовлетворять свои психологические потребности.
Понять, что человек может быть токсичным можно по следующим признакам:
- он отрицательно оценивает других людей или разные ситуации;
- старается все контролировать;
- завидует другим;
- проявляет высокомерие, нездоровый эгоизм и самоуверенность;
- считает себя жертвой обстоятельств;
- ведет постоянный поиск виновных.
Как утверждают авторы данного психологического исследования: сейчас в интернете есть множество статей по этой теме, но многие из них освещают проблему односторонне. В то время как психологи-практики определяют следующее значение термина «токсические отношения» — это взаимоотношения, приводящие к эмоциональному и психологическому отравлению между людьми, которые общаются друг с другом длительное время и приводят к разрушению личности. Основные симптомы токсичности, возникающие у одного из партнеров после подобного общения:
- чувство вины;
- стыд;
- неловкость.
Подобные отношения возникают у супругов, между родителями и детьми, в коллективе и т.д. Считается, что опыт детских впечатлений является причиной образования токсических взаимоотношений во взрослой жизни. Также причинами, провоцирующими проявления токсичности являются:
- подобный пример отношений у родителей;
- неудовлетворение собственных потребностей;
- неготовность к ответственности;
- социальные стереотипы
Следовательно токсичность – это губительное влияние на психику, организм, здоровье человека. Во время подобных отношений у жертвы меняется поведение, страдает самооценка, эмоциональное состояние и самовосприятие.
Жертва токсичности первая в отношениях чувствует, что что-то происходит не так, но не всегда может обращаться к психологу. Основные мысли, возникающие у нее, могут свидетельствовать о том, что на ее психику происходит разрушительное влияние со стороны другого лица:
- «счастье возможно только рядом с этим человеком» — жертва не видит себя счастливой, если она будет одна или без этого партнера.
- «нужно больше стараться» — в этих отношениях жертва может максимально выкладываться, но получать разочарование и эмоциональное выгорание, поскольку токсичный партнер не может оценить то, что для него делают и начинает нуждаться в большем;
- «он (она) без меня не сможет» — подобные отношения негативно влияют на отношения с другими людьми. Поскольку жертва не способна адекватно оценивать себя и ситуацию, она может начать странно вести себя в коллективе или в кругу друзей. Эти отношения созависимы — где жертва выступает в роли “спасателя” для токсического партнера. Эти отношения сопровождаются дополнительными губительными привычками и зависимостями.
Типы токсичных партнеров
Токсичность в партнерстве может проявляться в различных видах взаимоотношений: дружбе, семейных или рабочих отношениях и делиться по стилю поведения на следующие типы:
- Партнер-призрак – в трудные моменты имеет привычку исчезать. Со стороны кажется, что отношения крепкие и имеют определенную перспективу. Жертва в этих отношениях вкладывается больше, она заботится и проявляет преданность. Когда у нее возникают проблемы или сложные ситуации, партнер вместо того чтобы поддержать, просто исчезает и не проявляется до тех пор, пока ситуация не стабилизируется.
- Взрослый ребенок – человек не способен принимать самостоятельные решения и брать ответственность. Он нуждается в поддержке, всегда ждет, что ему кто-нибудь поможет. Такой партнер хочет, чтобы его проблемы всегда решал кто-нибудь другой. Как правило, результатом он может быть недоволен.
- Критик – во всем видит недостатки. Он всегда делает замечание, все предложения партнера отклоняются и не поддерживаются его решения. Жертве бывает очень трудно угодить токсичному партнеру.
- Нарцисс – считает себя совершенным, увлекается собственной персоной. Свои решения считает лучшими и самыми эффективными. Всегда демонстрирует своему партнеру то, что он умнее, практичнее, образованнее, красивее и т.д.
Психологи отмечают, что токсичные люди имеют общие черты характера, по которым их можно распознать: осуждение, негативный взгляд на жизнь, зависть, сплетничество, чрезмерный контроль, самоуверенность, высокомерие, показная жертвенность. Такие люди не могут жить без «драмы». Когда драматические события заканчиваются, токсическая личность ведет обычный образ жизни, пока снова не возникают проблемы. Подобное поведение свидетельствует о неумении такого человека правильно реагировать на жизненные сложности и решать проблемы.
Последствия токсических отношений
Если партнеры долго находятся в токсических отношениях, их психика претерпевает деструктивные изменения. В результате результатом подобных отношений могут быть следующие состояния:
- Взаимная эмоциональная зависимость партнеров, приводящая к постоянному истощению, вредным привычкам, нарушению жизнедеятельности, сна или пищевому поведению;
- Партнеры не могут жить отдельно друг от друга. Это происходит из-за психических травм, которые они уже получили. Восприятие себя и окружающих не соответствует действительности – есть определенное искажение, которое может привести к определенной социальной изоляции;
- Жертва токсических отношений начинает испытывать стресс, у нее возникают апатия, панические атаки, нервные срывы. Она часто впадает в депрессию и страдает из-за низкой самооценки.
- Жертва постоянно испытывает деструктивные эмоции: чувство вины, беспомощность, тревогу, стыд, страх, безнадежность.
- Вредные привычки у одного или обоих партнеров – еще один признак токсических отношений. Зависимости могут быть разного характера: алкоголь, наркотики, игромания, трудоголизм и т.д.
Почему люди вступают в токсические отношения?
У многих людей есть склонность к подобным отношениям. Это говорит о том, что есть определенные процессы в психике, которые нужно найти в себе, осмыслить и проработать. Поэтому важно вовремя обращаться за помощью к психологу. Это следует сделать, если есть постоянное чувство личной деградации в этих отношениях. Возникают нестандартные реакции на разные ситуации, говорящие о психической и эмоциональной нестабильности. Появляется постоянное чувство стресса и депрессии.
Считается, что подобным отношениям подвержены определенные категории людей, страдающих разными формами психологической или социальной дезадаптации. То есть люди, которые тяжело переносят изменения в социальной жизни, часто становятся жертвами токсичных людей. Токсичность в отношениях может “передаваться” от одного партнера к другому, как негативная программа. Поэтому в отношениях они тоже периодически могут меняться местами.
В группу риска относятся люди, которым бывает трудно самостоятельно преодолеть жизненные трудности, проявлять способность бороться с чужим психологическим влиянием. Такие люди очень восприимчивы к мнению других людей. Они могут не обладать устойчивыми интересами и жизненными установками, поэтому легко поддаются чужим манипуляциям и их легко затянуть в роль жертвы.
Как определить, что вы в токсичных отношениях?
Олеся Каут – черкасский психолог на своей странице в инстаграммах описала главные признаки токсических отношений. Также она отметила, что больше всего в подобных отношениях страдает самооценка. У человека возникает чувство ничтожности – он начинает себя обесценивать, сравнивать с другими не в свою пользу.
Токсические соотношения сопровождаются следующими состояниями:
- Отсутствие чувства безопасности – в отношениях жертва не может быть расслабленной, не знает, какой реакции ждать от партнера в тот или иной момент. Она опасается проявлений злости, критики либо манипуляций.
- Обесценивание личности, умаление ее значимости, унижение ее успехов, внешности или чувств.
- Нарушение чужих границ — токсичный человек постоянно дает советы, навязывает свое мнение или свое видение ситуации, решает за другого человека, как ему жить.
- Газлайтинг – транслирование жертве мысли, что ей все кажется, что этого нет, что все и так хорошо, что она излишне придумывает.
- Пассивная агрессия – унизительные шутки в адрес жертвы, а затем обвинение в том, что она обиделась.
- Полный контроль жизни: какую одежду носить, что говорить, где молчать, где бывать и т.д. В таких отношениях действуют постоянные запреты и правила для одного из партнеров.
- Самоутверждение за счет другого – когда партнер начинает учить другого и ставить себя в пример.
Не все подобные отношения должны быть разорваны. Некоторые отношения можно откорректировать с помощью психолога и дать им второй шанс. Но только в том случае, если токсичный партнер способен понять, насколько он оказывает негативное влияние на личность другого человека и согласен работать над собой.
Независимо от того, кто в какой роли находится в этих отношениях, следует всегда помнить, что качественная психологическая проработка своих недостатков поможет либо наладить существующие отношения, либо вовремя их разорвать. Но самый лучший результат даст систематическая работа психолога с обоими партнерами.