Йога как возможность очистить мысли. Топ студий в Черкассах

Для многих йога ассоциируется с мантрами, сосредоточением на себе и собственных мыслях, то есть нечто далекое и недостижимое. Однако на самом деле этот вид практик работает в комплексе и его целью есть не только духовное воссоединение, но и поддержание физического состояния человека.

Благодаря таким занятиям, сообщает сайт cherkashchanka.info, можно укрепить мышцы и кости, а также стать более выносливым, более подвижным и гибким. Это отличный вариант, чтобы заняться физической активностью и держать тело и разум в тонусе.

Преимущества занятий йогой

Большое количество школ и направлений обучает практикам, благодаря которым можно познакомиться с дыхательными техниками, статическими и динамическими позициями, а также медитациями. Они в свою очередь напрямую влияют на мышцы и, что немаловажно, положительно влияют на психическое здоровье человека.

Рассмотрим основные преимущества занятий йогой:

  1. Борьба с болями в спине. Йога эффективно влияет на физическое здоровье, особенно в тех случаях, когда человек страдает от болей в спине. После ряда исследований доказано, что 90-минутные ежедневные занятия по йоге могут за полгода снизить боли на 56%. Однако, перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом, чтобы понимать, поможет йога или наоборот – навредит.
  2. Борьба со стрессом. В Соединенных штатах был проведен опрос, по результатам которого 85% опрошенных подтвердили, что благодаря занятиям йогой у них снизился уровень стресса. Как это происходит? Во время занятий у человека уменьшается выделение гормона кортизола и в то же время начинают действовать эндорфины, которые делают нас более счастливыми и улучшают внутреннее состояние.

Улучшение качества сна. В том же опросе около 55% людей уверяют, что у них существенно улучшился сон после занятий йогой. Это возможно из-за сочетания упражнений и дыхательных техник, способствующих выделению в ночное время мелатонина. И, как результат, – человек лучше засыпает.

Также многие поклонники йоги заметили существенные изменения в своем организме, а именно улучшение координации и баланса, они начинают лучше питаться, перейдя на ПП рацион. Бытует мнение, что это крутой результат, причем нужно просто заниматься несложными упражнениями и познать себя, свое тело, чтобы быть в гармонии.

Популярные студии йоги в Черкассах

Многие жители Черкасс, в большинстве своем это женщины, хотя среди поклонников йоги есть также и мужчины, переходят на здоровый образ жизни и находят гармонию со своим телом. Сейчас мы рассмотрим ТОП популярнейших студий, где можно заниматься этим популярным видом тренировок.

Центр йоги YOGINI

«YOGINI» находится в микрорайоне Мытница, недалеко от центра города. Добраться туда можно любым общественным транспортом, вблизи отличная транспортная развязка.

Чем этот центр отличается от других? Он имеет несколько особых преимуществ:

  • возможность покупки ежедневных занятий или абонемента;
  • есть занятия с персональным тренером;
  • возможно заниматься на онлайн-занятиях, есть разные варианты и виды уроков;
  • тренеры проводят занятия для детей, в том числе флай-йога;
  • отдельно проводятся занятия йогой для беременных.

В центре йоги проводят уроки сертифицированные специалисты – Светлана, Галина и Ирина. О каждом из них расскажем поподробнее.

Светлана – генератор идей и вдохновения. Она проводит не только занятия по йоге, а также силовые, пилатес, стретчинг, парные уроки. Также занимается с клиентами в качестве персонального тренера.

Галина является дипломированным тренером и параллельно реабилитологом, проводит не только персональные, но и групповые занятия. Ее направление – классическая и степ-аэробика, пилатес и силовые, функциональный тренинг.

Ирина является одним из движущих элементов студии йоги «YOGINI». Именно она занимается йогой с беременными, проводит занятия по базовой и степ аэробике, пилатесу, TRX и ЛФК. Также тренер принимала участие в соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу, в Черкассах и области, где заняла 2 место.

Центр «Йога пространство»

Центр йоги Штангей Сергея – это источник учения хатха йоги. Сертифицированный специалист и инструктор Сергей, который основал эту студию, считает, что йога не является религией или практикой аскетизма. Это возможность научиться гармоничному сосуществованию тела и души человека. И именно этому он учит всех желающих на своих занятиях.

Сергей проводит как групповые, так и индивидуальные тренировки, также возможно консультирование по разным вопросам. Курс по изучению йоги, который проводит инструктор и основатель центра йоги, имеет цель научить основам именно этого, несколько нового для многих, образа жизни.

Йога-студия «Namaste»

Студия йоги находится в центральной части города, по улице Крещатик. Девиз компании – «Путь к совершенству» полностью можно понять, ведь с помощью занятий йогой достигается именно такой эффект.

В студии работают сертифицированные инструкторы, которые помогут не только освоить новые асаны, но и поддержат в любой момент. Важно, что первое занятие является пробным, и студия дает возможность посетить первый урок бесплатно.

Среди занятий можно выбрать следующие:

  1. пранаяма;
  2. йога нидра,
  3. йога для детей;
  4. медитация;
  5. йога для будущих мам;
  6. уроки для позвоночника;
  7. занятия для начинающих.

В студии работают дипломированные инструкторы, каждый из них – мастер своего дела. Они смогут помочь в решении определенных проблем обращающихся к ним, а также помогут познать таинственный мир йоги.

Йога в повседневной жизни

Проект основан много лет назад в Европе, в Украину он пришел недавно, однако уже имеет многих поклонников. Занятия этого центра в Черкассах проводятся для:

  • будущих мам;
  • детей;
  • начинающих и опытных учеников.

Среди предложенных программ есть пранаяма, релаксация и нидра йога, а также медитация самоанализа. Занятия проводят сертифицированные эксперты, мастера своего дела.

Клуб йоги «Дхарма»

Центр расположен в Соборном микрорайоне Черкасс, недалеко от центральной части города. Сюда можно прийти на групповые и индивидуальные занятия и неважно, какого возраста и уровня подготовки человек. Опытные и дипломированные мастера – специалисты своего дела, которые научат всем основам йоги.

К тому же, в клубе проводятся регулярные встречи и празднования, на которых можно пообщаться на философские темы, узнать много нового о мире и мышлении профессиональных тренеров. Это отличный способ отдохнуть и узнать много полезной информации на важные темы.

Кроме занятий по йоге в клубе «Дхарма» можно проконсультироваться относительно правильности питания, здорового образа жизни, а также о возможных практиках йоги.

Как проходят занятия?

Каждое занятие йогой состоит из трех частей – начальной, основной и завершальной. Их особые отличия зависят от направления, выбранного для изучения.

Начало обычно выглядит так: поются мантры, короткая релаксация или разминка. Новичкам важно следить за тем, что делает учитель, чтобы повторять каждое движение правильно.

Основная часть состоит из практической части – выполнения упражнений, асан. Выполняя их важно следить за своими ощущениями и приостанавливать исполнение, если возникает боль или дискомфорт.

В конце занятия нужно лечь на коврик, закрыть глаза и принять позу шавасана. С ее помощью можно максимально расслабиться и восстановить силы. Продолжительность выполнения этой позы зависит от выбранного стиля занятий йогой.

.,.,.,.