История Черкащанки Анны Круковской: как «обычный» ребенок стал трехкратным чемпионом мира

В школьные годы черкащанка Анна Круковская, как и многие девушки, мечтала стать моделью. Но с модельным ростом у неё не сложилось, ее рост 167 сантиметров, чего для классического моделинга недостаточно. Но впоследствии Анна пошла еще дальше и стала фитнес-моделью!

Сегодня, сообщает сайт cherkashchanka.info, она трехкратная чемпионка мира и двукратная победительница чемпионата Европы, а также пятикратный чемпион Украины по «фитнес-бикини». К этому успеху она пришла путем огромного количества работы над собой. Но на спортивную тропу она стала отчасти неожиданно для самой себя.

Пропускала уроки физкультуры

В школе Анне нравилось правоведение, но юристом становиться она не собиралась. Зато было желание стать актрисой. В школьные годы она играла в пьесах и получала положительные отзывы о своей игре, но с актерством тоже не сложилось.

Ребенком она была очень активным и ответственным.

-В детстве я была очень спокойным ребенком, до того как пошла в школу. Очень скромная застенчивая девочка, но переступив через порог школы я стала активисткой. Я была старостой класса и отличницей в школе, — рассказывает нам Анна Круковская. — Намеков на то, что в моей жизни появится спорт не было совсем. Я даже временами пропускала уроки физкультуры и, к сожалению, родители не отдали меня в какую либо спортивную секцию в детстве. Хотя это было бы очень круто. Спортивная база в виде какого-то спорта делает большое дело для любого человека.

Анна начала заниматься спортом уже в сознательном возрасте, когда окончила школу и пошла учиться в университет на факультет психологии. Девушка начала ходить просто для себя начала ходить на кружок восточных танцев. Ей нравилась восточная культура и музыка и она желала научиться танцевать танец живота. На том кружке, куда Анна попала, танец живота шел в паре с аэробной нагрузкой.

Зал полностью поглотил

Половину тренировки шла аэробика, вторая её часть посвящалась непосредственно танцу. В то время Анна была стройной, но занятия помогли ей набрать немного мышечной массы. И тренер по аэробике не оставил это без внимания – посоветовал тогда еще 19-летней девушке пойти в тренажерный зал. И к этому совету Анна прислушалась. Пошла в зал и… мир железа полностью её поглотил — с кружка пришлось уходить, чтобы всецело посвятить себя работе с железом.

Тогда в 19 фигура Анны не сильно отличалась от сегодняшней — была достаточно стройной. В школе, можно сказать, была даже очень худенькой. Причем худоба в школьные годы доводила до того, что Анна вместе с сестрой одевала под штаны еще одни джинсы, чтобы казаться визуально немного больше. Зал  формы округлил и фигура стала красивее, более ярко выраженной. Это именно тот результат, за которым она и шла в зал.  

-На тренировки я шла исключительно за красивой фигурой и мне довольно быстро удалось ее достичь. И я начала собирать комплименты, что не могло меня не мотивировать. Поэтому спорт увлек меня очень сильно, — говорит Анна Круковская.

В какой-то момент просто тренироваться девушке стало скучно и она решилась поучаствовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, начала тренироваться еще усерднее.

-На тот момент я тренировалась с тренером, который преподавал силовой фитнесс, сам он был выходцем из пауэрлифтинга. И он давал мне очень большие веса. Конечно, в последствии я пожалела о том, что я это делала. Поскольку травмы спины не заставили себя ждать. Но в тот момент я была горячо увлечена этим делом и готовилась к соревнованиям очень и очень активно. Правда, до соревнований дело так и не дошло, потому что я получила травму спины. Сказались очень большие веса, которые я выжимала и поднимала, — говорит спортсменка.

С фитнес-бикини познакомилась в интернете

После восстановления от травмы тренировки Анны стали менее агрессивными в плане весов, применяемых в процессе. Но тем не менее они по прежнему оставались достаточно серьезными. И тогда девушка увидела в You Tube и «Вконтакте» (ныне запрещенном в Украине) первые соревнования по фитнес-бикини.  

-Когда я увидела их впервые, это было чем-то новым. Как только они появились, мой тренер предложил мне в них поучаствовать. Это были соревнования федерации IFBB, чемпионат Черкасской области, этот кубок назывался «Рождественские каникулы». До соревнований был ровно месяц. Но я тренировалась регулярно и была в хорошей форме, недолго думая согласилась. Это были мои первые выигранные соревнования. Я одержала там абсолютную победу и после этот спорт меня захватил и все пошло и поехало, — вспоминает наша собеседница.

После успеха на чемпионате Черкасской области Анна поняла, что хотела бы заниматься этим профессионально. Конечно, мотивация зашкаливала. Добытая победа закаляла и подстегнула на еще более яркие достижения.

Анна перешла в другую федерацию (UBPF), где начала ездить на Чемпионаты Украины и международные соревнования. Это стало её новым образом жизни, своего рода лайф стайлом и она получала от этого максимум удовольствия.

-К первым своим соревнованиям я подошла очень ответственно. Хотя и на тот момент ни у меня, ни у моего тренера не было достаточного количества знаний о том как правильно подвестись к этим соревнованиям. Я урезала углеводы, у меня был очень скудный рацион и я, говоря профессиональным сленгом, «облетела» — потеряла мышечную массу из-за недостатка углеводов и калорий. Но тем не менее, я выиграла и я всегда придерживалась такой позиции – сделать максимум из того, что я могу, — рассказывает девушка.

Анна всегда стремилась не пропускать ни единой тренировки. Была очень строга к себе в питании и старалась не есть ничего запрещенного, либо того, что может повредить фигуру. Все для того, чтобы стоя на сцене понимать было сделано все возможное. И чтобы в случае поражения точно знать, что сделать больше было просто невозможно.

-Еще один момент я для себя решила еще на первых соревнованиях. Все девочки стоя у сцены очень нервничали и дрожали. А я, как психолог, провела с собой внутренний диалог и задала себе вопрос: «что будет, если я буду волноваться?». Я плохо выйду, я буду выглядеть неуверенно, мои движения будут зажатыми, не плавными, не пластичными, ничего хорошего с этого не будет. Потому я приказала себе не нервничать и получить от этого удовольствие, представив, что это развлечение и я какая-то приглашенная звезда, которой нужно просто красиво пройтись. И с этим настроем я выходила на каждые соревнования и мне кажется этот настрой помогал мне все время побеждать, — вспоминает Анна Круковская.

Позирование – это 50% успеха

В фитнес-бикини отдельным направлением работы спортсмена является такой момент как позирование. Ведь выйдя на сцену, очень важно подать судьям себя правильно, скрыть недочеты и максимально выгодно продать свои сильные стороны. Чтобы достичь этого – нужно в совершенстве владеть своим телом.

-Позирование – это моя самая любимая часть соревнований. Это то, что мне дано от природы, не глядя на то, что я не занималась особо какими либо танцами или гимнастикой. Мои движения пластичны, я всегда любила позировать и оно получалось у меня естественным образом. Меня никто не учил, — говорит чемпионка. —  Я смотрела видео американских коллег, взяла 2 урока у девушки, которая преподает танцы, она немного поправила мою ходьбу. И все свое дефиле я, по большому счету, делала всегда экспромтом. Скорее всего получалось у меня неплохо, потому что вскоре меня назначили тренером федерации UBPF и я обучала девочек позированию.

Позирование – это 50% успеха. Можно провести невероятную работу в зале и сделать идеальную форму, но выйти и как робот завалить абсолютно все, тем самым просто обесценить свою упорную работу в зале. 

А можно сделать не самую идеальную форму в зале, но так правильно стать на сцене, так выкрутиться и в итоге получить хороший результат. Важно все: улыбка, купальник, макияж, даже прическа!

-Я сама видела не раз, как девушки делали идеальную форму, выглядели шикарно. Но их глаза бегали, они волновались, были не уверены и не выглядели как чемпионки. И в итоге они выходили на сцену и проигрывали. Поэтому невероятно важен настрой, образ, уверенность, — продолжает наша собеседница.

Сейчас тренируется менее фанатично

Как и у каждого из нас, с Анной тоже бывало такое, что зал идти не хотелось. В такие моменты она всегда старалась прислушиваться к своему телу и организму. Она всегда была за интуитивное питание и тренировки. Организм всегда знает что ему нужно – главное его слушать.

-Когда надоедал зал, я могла заниматься пробежками, либо растяжкой. Ну, честно говоря, сказать что мне было невмоготу и зал совсем надоел, такого не было. Я не уходила с зала на несколько месяцев. Я могла уходить на неделю, не более. Как альтернатива, у меня сейчас переезд и я в это время выходила на пробежки и получала от этого колоссальное удовольствие, — говорит Анна Круковская. — Сейчас я уже не тренируюсь так фанатично. Стараюсь тренироваться 3-4 раза в неделю. Бывало когда попадала в зал редко, а то и один раз в неделю.

В последние годы я много работала и переключила свое внимание на другие вещи – сконцентрировалась на обучении. Занималась судейством и тренерством. Поэтому сил и ресурса уже отдаваться спорту так сильно как ранее уже не хватает. Но тем не менее в зал прихожу и бывает по разному: 4-5 раз в неделю, а бывает и 2-3.

Список достижений Анны Круковской внушительный. Но она не концентрирует на этом очень большое количество внимания и относится к этому гораздо проще, порой даже о них забывает.

-Свои достижения я скорее не замечаю. Для себя я остаюсь той самой девочкой Аней, которую я знаю с самого детства. Единственное, когда я слышу о достижениях других людей, и слышу о человеке ставшим чемпионом мира, я думаю «вау, молодец, круто». А потом вспоминаю, что я же тоже чемпионка мира, еще и трехкратная. Поэтому наверное не замечаешь, — говорит трехкратная чемпионка мира.

В спорте есть некий феномен и связан он в основном с ожиданиями. Чисто психологически стать чемпионом впервые в каком-то смысле легче, чем повторить это же достижение следующий раз. Почему так? Потому, что когда ты на соревнованиях впервые, любой результат, на самом деле, является приемлемым. А когда ты уже приезжаешь на турнир в статусе чемпиона мира, соответственно есть уже и высокие ожидания от публики, судей и эти ожидания нужно суметь оправдать. Возрастает степень ответственности, а потому увеличивается и уровень волнения.

-С другой стороны, когда тебя уже знают, твое лицо на виду, судейский состав тебя запомнил. Когда на сцену выходит 25 человек, они уже ловят твое лицо, видят и обращают на тебя внимание потому что знают кто ты. И сейчас я и сама судья и знаю как иногда тяжело не упустить взглядом достойного человека, всех правильно расставить по местам. И когда ты человека знаешь по лицу, это помогает тебе присмотреться к нему и разобрать его детальнее. Так что статус он и помогает, и в чем-то мешает, делая мероприятие более волнительным, так как на тебе ответственность, — говорит Анна Круковская.

Хотите заниматься спортом – занимайтесь. Не думайте что скажут другие

Сейчас Анна из-за войны не находится в Украине. Она переехала во французский Монако. Трудится над созданием своего онлайн-курса. Работа в Киеве закончилась и появилось время поработать над хорошим курсом для людей, где будет информация и о тренировках, и о правильном питании.  У Анны два высших образования, она психолог и нутрициолог. Помимо этого девушка постоянно изучает какие-то интересные для себя вещи, часто приобретает различные курсы, старается непрерывно учиться чему-то новому и расширять свои знания в интересующих ее сферах.

-Профессия психолога – это такие прикладные знания, которые будут полезны любому человеку. Но, если честно, изучая и получая информацию, какие-то научные сведения, я понимала, что я это итак всегда знала на подсознательном уровне. Поэтому мне кажется, что любой думающий и тонко чувствующий человек уже сам по себе хороший психолог, — говорит Анна Круковская.

И как психолог она очень интересно смотрит на такой вопрос как мотивация.

-Для меня вопрос мотивации всегда был непонятен. Как себя мотивировать? Все ведь просто. Если ты хочешь выглядеть красивой и иметь красивую фигуру, занимайся. Если тебя устраивает то, как ты выглядишь, то какие проблемы? Если человеку «комфортно» в своем теле, в кавычках потому, что многие люди недовольны собой, но при этом ничего не делают. Ну не делаете – окей. Хотите выглядеть иначе – работайте. Я не понимаю что такое мотивация, — объясняет спортсменка.

Что же касается такого момента как стеснительность — стесняться не надо, ведь на самом деле люди думают только о себе. А если кто-то однажды вас и осудит, то человек этот вам даже еды в холодильник не положил. Мнение посторонних людей не должно цеплять. И к нему стоит относиться спокойно и равнодушно. Хотите вы заниматься спортом – не думайте о том, что скажет кто-то – занимайтесь. Делайте то, чего вам хочется, чего вам нужно и что вы себе запланировали и будете ближе к счастью.

.,.,.,.