Мандала — это слово каждая из вас слышала хоть раз в жизни. А кто-то даже знает о нем не понаслышке. Впрочем, раскрашивая или создавая узоры в форме круга, далеко не все девушки догадываются, какую пользу это им приносит. cherkashchanka расскажет вам, почему такую арт-терапию следует включить в список своих увлечений и посоветует вам, как правильно создавать целебные узоры.
Рисование мандал пришло к нам из Тибета. Слово «мандала» в переводе с санскрита означает «круг», «диск», «колесо». И действительно, по геометрической форме он напоминает эти фигуры.
Какую пользу приносят мандалы?
Рисование или раскрашивание узоров по кругу неслучайно называют методом индивидуальной психотерапии, ведь это занятие приносит большую пользу, а именно:
- пробуждает внутренние ресурсы, которые исцеляют;
- наполняет жизненной энергией;
- вводит человека в медитативное состояние, благодаря которому он становится спокойнее и уравновешеннее;
- повышает уровень самовосприятия и самоуважения;
- снимает внутреннее напряжение;
- гармонизирует личность;
- помогает самовыразиться;
- меняет отношение к жизни.
Иными словами, мандала — это инструмент самопознания и саморазвития, который помогает решить множество проблем, открывает уникальные грани личности и укрепляет связь между сознательным и подсознательным.
Такая арт-терапия полезна тогда, когда в жизни появляется определенный конфликт, который вы хотите решить. Самостоятельно создавая мандалу, вы тем самым исправляете свою жизнь.
Как это работает? Все очень просто: когда вы находитесь в медитативном состоянии при разрисовывании или создании узоров, вы держите в своей голове вопрос, который вы хотите решить. Тем самым вы обращаетесь к своему подсознанию. Там уже есть ответ.
Как нарисовать мандалу: пошаговая инструкция
Раскрашивать уже готовый узор легко. Стоит только вспомнить, как в детстве вы пользовались раскрасками. Но здесь важно начинать заполнять цветами фигуры с середины и двигаться по кругу по часовой стрелке.
А вот создание новой мандалы немного сложнее, но здесь вы можете проявить свою творческую фантазию. Вам понадобится следующее:
- лист бумаги размером А4, а можно и больше;
- простой карандаш;
- цветные карандаши, фломастеры или краски.
Далее рисуете мандалу поэтапно:
- сначала простым карандашом изображаете круг. Он должен заполнить весь лист. Если вам сложно сделать это от руки, есть простой лайфхак: обведите тарелку и будет вам ровная геометрическая фигура;
- рисуете 4 линии, которые пересекаются в центре;
- начиная от центра и двигаясь по кругу, изображаете различные фигуры. Это может что-угодно: овалы, треугольники, лепестки цветов;
- после завершения рисования начинайте раскрашивать то, что вы изобразили на бумаге. Цвета при этом выбираете те, которые вам подсказывает состояние души.
Ну вот и все, ваша мандала готова. Теперь, вы можете повесить ее на стену и каждый день смотреть на нее. Ведь не только рисование, но и обычное созерцание способно исцелить и наполнить живой энергией.