“Щоб таке з’їсти, щоб схуднути? “ Це питання, задає собі кожна жінка навіть та, в якої проблем з зайвою вагою. Європейські дієтологи радять вибирати для пізньої вечері овочі, які спалюють жир і захищають від діабету. Далі розповість сайт Черкащанка.
Як відомо, щоб схуднути, потрібно дотримуватись правильного харчування яке не кожному підходить. Ефективність правильного харчування підтвердили у своїй науковій роботі експерти, які вивчають вплив різних речовин на обмін речовин людини.
Варто, однак пам’ятати, що овочі – це хоч і легкі, але теж вуглеводи, тому безпосередньо перед сном їсти все підряд і у великих кількостях не варто, а до переліку жироспалювальних відносяться тільки 4 продукти: спаржа, цикорій, топінамбур, часник.
Якщо гарненько подумати, то варіантів страв з такою комбінацією компонентів можна придумати безліч. Одну тільки спаржу або топінамбур (т.зв. земляна груша) можна приготувати безліччю способом, а замість спецій і приправ додати дрібку цикорію або зубчик часничку.
«Як підтвердили численні дослідження, ці овочі мають потужні цукрознижувальні властивості. Це хороша новина не тільки для тих, хто намагається скинути вагу, але і для тих, хто стежить за здоров’ям. Адже вони в рази знижують ризик розвитку цукрового діабету. Цикорій, крім інших корисних властивостей, знижує рівень тиску, нормалізує цукор крові та навіть підліковує хвороби шлунка і печінки » зазначила медик та дієтолог Олена Шульга.
Спаржа відмінно підтримує імунітет і прискорює метаболізм, завдяки високому вмісту селену. І харчові волокна м’яко чистять організм і виводять шкідливі токсини. Всіма перерахованими вище корисними факторами спаржі – володіє і топінамбур. А ще в ньому багато мінеральних солей, корисних мікроелементів, вітамінів B1 і C. Повідомляє сайт 24news
