Кращі поради від дієтологів щодо правильного харчування

Для жінок стає головним питанням, як швидко схуднути без шкоди для здоров’я? Для цієї статті ми зібрали дійсно ефективні методи швидкого схуднення. Особливо нових тайн я не існує, єдине, що потрібно скорочувати калорійність. Кращі поради для жінок на сайті Черкащанка

Сильно скорочувати її не можна, тому що ви можете викликати порушення в роботі щитової залози. Найкраще поставити собі умовний коридор в 1000-1400 Ккал. Так ви зможете скидати вагу досить швидко.

Забороняється використовувати сечогінні і послаблювальніпрепарати, ними ви завдасте собі тільки шкоду, яку потім важко буде виправити. А ось м'які природні засоби від надлишкової набряклості застосувати цілком можна: брусничний відвар, лімфодренажні процедури, масаж. Можна походити по біговій доріжці або просто по вулиці.

Якщо милі жінки прагнуть схуднути до якихось свят тоді головне, що ви не кидаєте все це, саме в період свят, а просто ставите собі галочку - я змогла скинути перші 4-5 кілограмів. І поставити собі нову мету, наприклад, до 8 Березня скинути ще десяточку.

Вважається, що утримання результату - це найскладніший момент. Якщо ми хочемо результат швидкий і якісний, то час подумати про протиалегренні препарати адже, тут справа ось у чому: є певні продукти-алергени, які можуть призвести до запалення і харчової непереносність.

Тобто у вас є на них алергія, але виражається вона не набряками та іншими явними ознаками, а протікає приховано: ниють суглоби, з'являється набряклість. Коли ми виключаємо такі продукти, то схуднення протікає швидше, йде зайва рідина, поліпшується самопочуття.

Рекомендується виключити: червоне м'ясо (залишити курку, індичку, рибу і морепродукти), цитрусові, арахіс, кукурудзу, продукти, що містять глютен (продукти з пшениці, жита, ячменю, вівса), молочна продукція напівфабрикати і перероблені продукти, цукор, сіль можна додавати вже в готову їжу.

Якщо ми будемо пам'ятати про обмеження калорійності, то за 2 тижні така дієта дасть дуже помітний ефект. Звичайно, буває і індивідуальна харчова непереносимість, наприклад, не шкідлива на перший погляд гречка. І ви теж можете не знати про це, просто ходити весь час з нежитю.

Але для визначення вже потрібно звернутися до спеціалістів. Своїми діями, наприклад, низькою калорійністю харчування, ми приводимо до того, що організм починає відчувати сильний стрес і гормональну розбалансованість.

Він і так-то знаходиться в стресі в нашій нестабільному і неспокійному житті. А якщо ми вдаримо по самому хворому, сядемо на експрес-дієту, почнемо голодувати .Організм може відреагувати не тільки ожирінням, але і проблемами гірше. Коли ми даємо організму тільки 500 Ккал в день, коли ми голодуємо, то в шлунку накопичується гормон грелін. Він накопичується і потім вистрілює непереборним апетитом. А ще ці накопичення погіршують обмінні процеси, так що подальші спроби схуднути будуть безуспішними.